바야흐로 노출의 계절. 비키니입고 한강으로, 바다로 뛰쳐나가는 여름이다. 하지만 겨울과 봄을 거치며 쌓인 군살 때문에 망설이는 당신에게 유용한 앱을 추천한다. 7월이라 늦었다 생각하지 말자 요즘 여름은 9월 중순까지 이어진다. 7월 한 달 땀나게 운동하다보면 8월엔 비키니를 입고 폼 나게 일광욕을 하는 자신을 발견할 것이다. 노출의 계절을 시원하게 날 수 있는 다이어트·운동 앱을 소개한다.
노유청 기자
노유청 기자
런키퍼
몸짱이 될 거라고 맘먹고 찾아간 피트니스센터에서 트레이너에게“고객님은 바벨 말고 먼저 유산소부터 진행하세요”라며 굴욕을 당했던 기억이 있다면 일단 달려라. 유산소로 먼저 체지방을 태워야 몸짱도 가능하다. 그런 면에서 런키퍼는 유용한 앱이다. 앱 이름은 런키퍼지만 달리기, 걷기, 자전거 등 14가지의 운동모드를 지원한다. 또 운동거리, 칼로리 소모량, 평균 속도 등을 측정해 통계로 보여준다.
런키퍼의 또 다른 재미는 음성출력 지원이다. 앱 자체에 탑재된 음성신호로 운동량 통계와 현재 진행 상황, 코치 정보를 알린다. 마치 개인코치가 동행하는 듯해서 의지가 박약한 사람들도 포기하기 않고 움직이게 만든다.
NTC만 있으면 어디든 피트니스 센터!
NTC
NTC
NTC는 나이키 트레이닝 클럽의 약자로 움직일 만한 공간이 있다면 어디든 피트니스 센터로 바꿔주는 마법의 앱. NTC는 나이키 전문 트레이너가 개발한 60가지의 전신 운동을 기반으로 구성해 체계적인 운동이 가능하다. 사용자 목적에 맞게 GET LEAN, GET TONED, GET STRONG, GET FOCUSED 4가지로 과정으로 나눴다. 또 자신에게 맞는 레벨을 선택해 15, 30, 45분 코스로 운동할 수 있다.
운동이 끝나면 자신의 누적된 기록을 트위터와 페이스북으로 공유할 수 있다. 누적된 운동시간에 따라 배지를 획득할 수 있고 목표치에 도달하면 프로 선수의 운동법과 조언 등 특별한 팁을 선물로 받는 재미가 있다.앱 상단 비디오 아이콘을 누르면 동영상으로 상세 동작을 볼 수 있어 쉽게 운동을 할 수 있는 장점이 있다.
간고등어 코치를 내손에
간고등어 코치의 피트니스 카페
간고등어 코치의 피트니스 카페
개발 : Fitness Cafe·OS : iOS, 안드로이드·가격 : 무료
헬스장 등록하고 빼먹길 밥 먹듯 하고 운동결심이 매번 작심삼일로 끝나는 사람들을 위해 간고등어 코치 최성조 트레이너가 스마트폰 안으로 들어 왔다. 간고등어 코치의 피트니스 카페 앱만 있으면 더 이상 바쁘다는 핑계는 통하지 않는다.
운동 과정을 여성프로그램, 남성프로그램, 다이어트 프로그램, 테라피 프로그램, 청소년을 위한 키크는 운동법 총 5개로 분류했다. 또 과정별 세부 프로그램으로 구성해 컨디션, 상황에 맞게 운동할 수 있도록 만들었다. 간고등어 코치의 피스니스 센터는 각 단계별로 게임에서 스테이지 클리어 하듯 자물쇠로 잠긴 프로그램을 열고 넘어가는 방식이라 재미와 운동 효과를 동시에 잡았다.
난 자전거로 살 빼
T맵 바이크
T맵 바이크
걷고 뛰는 것에 지쳤다면 자전거에 몸을 실어라. 바람을 가르며 달리다 보면 칼로리가 뚝뚝 떨어지고 있을 것이다. 의외로 칼로리 소모량이 많은 유산소 운동이 자전거다. T맵 바이크는 자전거 운동족에게 필요한 맞춤 서비스를 제공한다. 기본적인 지도화면과 속도, 거리, 소모칼로리, 고도 등을 기록하는 경로추적화면을 보여준다.
또한 스마트폰 거치대를 사용해 앱 화면 상단의 카메라 버튼을 누르면 주행 중 안전하게 영상이나 사진을 촬영할 수 있다. 운동정보를 알림과 동시에 액션캠의 기능을 갖춘 앱이다. SK플래닛 원 아이디 기반의 커뮤니티 서비스를 통해 다른 사람들과 주행기록과 코스 등을 공유할 수 있다.
30일 이면 비키니 OK!
30일 뱃살 다이어트
30일 뱃살 다이어트
개발 : Young Jin Chung·OS : iOS, 안드로이드
가격 : 라이트 버전 무료, 풀버전 iOS 1.99$, 안드로이드 2,000원
가격 : 라이트 버전 무료, 풀버전 iOS 1.99$, 안드로이드 2,000원
30일 뱃살 다이어트는 올여름 비키니를 꿈꾸는 사람에게 필수 앱이다. 30일 코스로 복근과 허리라인을 잡아주는 프로그램. 설익은 정보로 복근운동만 강요하는 운동에 지친 사람들에게 합리적인 방법론을 제시한다. 뱃살의 원인을 분석해 피하지방, 내장지방을 줄이고 늘어진 창자를 단련하는 복합적 운동방법으로 프로그램을 구성했다.
총 4주차로 스타트, 베이직, 복부쉐입, 콤비네이션까지 운동 강도를 올리는 방식으로 구성했다. 그리고 각 과정별로 세부 운동법을 동영상으로 구성해 쉽게 따라할 수 있게 만들었다. 또한 메뉴에 e북 탭을 두어 뱃살의 원인과 운동법, 식이조절 방법을 설명해 정보력을 강화한 것도 특징.
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